Kilka produktów spożywczych może wspomóc oczyszczanie wątroby. Niektóre z nich to ostropest, karczoch i sok z buraków. Inne obejmują herbatę z jabłek i korzenia mniszka – fragment ten jest wynikiem działań ekipy serwisu klinika-lodz.pl.
Glutation
Niezależnie od tego, czy próbujesz utrzymać zdrowie, schudnąć czy zwalczyć infekcję, produkty spożywcze z glutationem mogą pomóc. Jest to silny przeciwutleniacz, który znajduje się w każdej komórce Twojego ciała i jest odpowiedzialny za pomoc w prawidłowym funkcjonowaniu Twojego układu odpornościowego. Zapobiega również uszkodzeniu Twoich komórek przez wolne rodniki.
Glutation jest produkowany przez wątrobę i pomaga organizmowi pozbyć się szkodliwych toksyn. Może również pomóc Twojemu organizmowi utrzymać zdrowy układ odpornościowy i zwalczać stany zapalne. Jest uważany za główny antyoksydant organizmu i jest najlepszą obroną organizmu przed stresem oksydacyjnym.
Należy przyjmować od 50 do 200 miligramów glutationu dziennie. Twój lekarz pomoże określić odpowiednią dawkę, w zależności od wieku, stanu zdrowia i diety.
Istnieje kilka pokarmów, które są wysokie w glutation, w tym szparagi, melony, ziemniaki, szpinak, awokado i marchew. Jest on również dostępny w postaci suplementu. Może pomóc Ci osiągnąć lepsze zdrowie, a nawet może pomóc Ci żyć dłużej. Ważne jest, aby pamiętać, że jest to suplement i nie należy go stosować, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Jeśli masz problemy z wątrobą lub niektóre choroby, może być konieczne przyjmowanie większych dawek glutationu.
Allium
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z chronicznym zmęczeniem, problemami trawiennymi, czy nawet brakiem równowagi hormonów płciowych, musisz wspierać swoją wątrobę. Dieta bogata w warzywa dostarczy Ci naturalnych związków, których potrzebujesz. Dodatkowo możesz przyjmować suplementy, które pomogą Twojej wątrobie w detoksykacji.
Wątroba jest istotnym organem w Twoim ciele. Detoksykuje ona Twoją krew i wydala odpady poprzez żółć. Wątroba jest również zaangażowana w utrzymanie systemów antyoksydacyjnych Twojego ciała. Wątroba jest jedynym organem w organizmie, który może się regenerować. Dlatego ważne jest, aby wspierać wątrobę poprzez zdrową dietę i przyjmowanie suplementów.
Możesz pomóc swojej wątrobie w detoksykacji poprzez spożywanie organicznych pokarmów. Wiele owoców i warzyw zawiera przeciwutleniacze, które mogą chronić Twoją wątrobę. Należy również szukać żywności, która jest niemodyfikowana genetycznie i zawiera organiczne mięsa i orzechy. Jeśli szukasz suplementu, aby wspierać detoksykację wątroby, spróbuj całkowicie naturalnego produktu, takiego jak suplementy detoksykacyjne Advanced Bionutritionals. Zawierają one całkowicie naturalne składniki, w tym naturalne zioła, aby pomóc Twojemu organizmowi wyeliminować toksyny.
Udowodniono, że kilka roślin z rodziny allium wspiera detoksykację wątroby. Należą do nich: Szczypior chiński, toon chiński, amarant i korzeń dymnicy. Allium są również znane z ochrony wątroby przed metalami ciężkimi.
Jabłka
Posiadanie jabłka lub dwóch dziennie pomoże Twojej wątrobie w detoksykacji. Jabłka zawierają pektynę, która pomaga oczyścić toksyny w przewodzie pokarmowym. Zawierają również kwasy owocowe, które niszczą drożdże i bakterie.
Zawierają również błonnik, który sprzyja regularności i wiąże toksyny w jelitach. Zawierają również fitochemikalia zwane antocyjanami, które mają silne właściwości przeciwutleniające.
Jabłka są uważane za dobry wybór na detoks wątroby, ponieważ zawierają dużą ilość witaminy C i pektyny. Zawierają również kwasy owocowe, które pomagają w oczyszczaniu wątroby.
Zawierają również betalainy, pigmenty fitoodżywcze, które jak wykazano, wspierają naprawę komórkową w wątrobie. Zawierają również polifenole, które pomagają regulować poziom surowicy w wątrobie. Zawierają również betainę, która pomaga w eliminacji toksyn w wątrobie.
Sok jabłkowy jest uważany za dobry środek oczyszczający wątrobę, ponieważ pomaga zmniejszyć zastój żółci w wątrobie. Zawierają również kwas jabłkowy, który pomaga zmiękczyć kamienie żółciowe i ułatwić przejście przez drogi żółciowe.
Możesz również pić ocet jabłkowy, który jest sfermentowaną formą soku jabłkowego. Ma on również właściwości antyseptyczne, antybakteryjne i przeciwwirusowe. Zawiera również kwas octowy, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Posiada również właściwości przeciwzapalne.
Karczochy
Wśród najlepszych naturalnych środków na oczyszczenie wątroby są karczochy. Te warzywa są pełne przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Zawierają również witaminy z grupy B i magnez, które są korzystne dla trawienia.
Karczochy wspierają oczyszczanie wątroby poprzez promowanie wydzielania żółci. Żółć pomaga wspierać zdrowe trawienie i metabolizm tłuszczów. Łagodzi również sporadyczne niestrawności.
Karczochy zawierają również wysokie poziomy witaminy C, beta karotenu, potasu, wapnia i żelaza. Zawierają również luteolinę, która jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni błony komórkowe i zmniejsza uszkodzenia komórek ciała przez wolne rodniki. Wykazano również, że związek ten zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej.
Karczochy sprzyjają również prawidłowemu wskaźnikowi masy ciała (BMI), co jest ważne dla zdrowej kontroli wagi. Badania pokazują, że karczochy mogą zmniejszyć poziom cukru we krwi i trójglicerydów. Mogą również pomóc w detoksie pęcherzyka żółciowego i pęcherza. Należy jednak skonsultować się z dostawcą usług zdrowotnych przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu detoksykacji.
Karczochy zawierają również związek chemiczny o nazwie cynaryna, który jak wykazano, wspiera funkcjonowanie wątroby. Związek ten pomaga w regeneracji uszkodzonych komórek wątroby. Cynaryna hamuje również stan zapalny.
Karczochy pomagają również usuwać z organizmu ksenobiotyki i inne metabolity. Chronią także przed szkodliwym działaniem alkoholu i przetworzonej żywności. Zawierają również fitochemikalia, które działają jako antyoksydanty.
Sok z buraka
Niezależnie od tego, czy masz problemy zdrowotne, czy po prostu chcesz zapewnić swojemu organizmowi detoks, sok z buraka może być świetnym wyborem. Zawiera on kilka składników odżywczych, w tym żelazo, potas, azotany, betalainy i inne przeciwutleniacze. Buraki są również wysokie w błonnik. Te składniki odżywcze są świetne do promowania trawienia i zmniejszania stanu zapalnego.
Buraki są bogate w przeciwutleniacze, które chronią wątrobę przed stresem oksydacyjnym. Zawierają również betalainy, czerwonawy pigment, który pomaga organizmowi w detoksykacji i oczyszczaniu krwi.
Ponadto buraki zawierają antocyjany, które są przeciwutleniaczami zmniejszającymi stan zapalny. Związki te mogą również pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym i zmniejszeniu ryzyka zachorowania na raka.
Buraki są również wysokie w witaminy i minerały. W rzeczywistości są one bogatym źródłem wspierającej odporność witaminy C, która redukuje wolne rodniki w organizmie. To pomaga zwiększyć układ odpornościowy w sezonie przeziębień i grypy.
Sok z buraków jest bogaty w azotany, które promują przepływ krwi. Tlenek azotu jest również znany z promowania zdrowia serca. Ponadto buraki zawierają również betainę, która pomaga zapobiegać nadmiernym złogom tłuszczowym w wątrobie. Te składniki odżywcze działają razem, aby chronić wątrobę przed stresem oksydacyjnym i stanem zapalnym.
Sok z buraków można przechowywać do trzech dni. Przechowuj go w szczelnym szklanym pojemniku w lodówce.
Herbata z korzenia mniszka lekarskiego
Historycznie herbata z korzenia mniszka lekarskiego była stosowana do łagodzenia problemów trawiennych, zwłaszcza zaparć. Jednak ma ona również wiele korzyści zdrowotnych. Ta bogata w składniki odżywcze herbata może wspierać oczyszczanie wątroby, a nawet pomagać w walce z rakiem.
Herbata z korzenia mniszka lekarskiego jest pełna niezbędnych minerałów i witamin, w tym potasu, magnezu, żelaza i wapnia. Zawiera również dużą dawkę antyoksydantów, które są ważne w zwalczaniu uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Ta roślina zawiera również specjalny związek przeciwutleniający o nazwie taraxasterol, który może pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym.
Stwierdzono również, że korzeń mniszka lekarskiego zmniejsza wzrost bakterii, które są znane jako przyczyny wielu problemów żołądkowo-jelitowych. Ponadto roślina ta zawiera fitoskładniki, które mogą zmniejszać hiperglikemię i zwiększać wydzielanie insuliny.
Herbata zawiera również przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zapobieganiu rakowi i zmniejszeniu oznak przedwczesnego starzenia się. Zawiera również kwas chlorogenowy, który ma właściwości przeciwzapalne.
Badanie z 2017 roku sugeruje, że polisacharydy w mniszku lekarskim mogą wspierać funkcjonowanie wątroby. Wątroba jest kluczowym organem detoksykacyjnym i ważne jest, aby utrzymać jej prawidłowe funkcjonowanie.
Herbata z mniszka jest również doskonałym źródłem witaminy K, która odgrywa rolę w zdrowiu kości. Zawiera również beta-karoten, który jest rodzajem witaminy A. Ta witamina pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i poprawia zdrowie oczu i skóry. Poprawia również zdrowie układu odpornościowego.
Oset mleczny
Tysiące lat stosowania w tradycyjnej medycynie i ziołolecznictwie udowodniły, że oset mleczny jest bezpiecznym i skutecznym środkiem oczyszczającym wątrobę. Uważa się, że jego korzyści obejmują zakres od detoksykacji wątroby do wspierania jej funkcji.
Ostropest plamisty ma właściwości antyoksydacyjne, które chronią wątrobę. Ma również działanie immunomodulujące, co oznacza, że wzmacnia układ odpornościowy. Może pomóc w zapobieganiu kamieniom żółciowym i promować lepszą kontrolę cukru we krwi.
Może również pomóc poprawić poziom cholesterolu i poziom trójglicerydów. Może również być w stanie zmniejszyć ryzyko raka prostaty i płuc. Może być również pomocny dla osób z cukrzycą typu 2. Wykazano również, że zwiększa wrażliwość na insulinę u szczurów.
Silymaryna, aktywny składnik ekstraktu z ostropestu, działa w celu ochrony wątroby poprzez wzmocnienie hepatocytów, czyli komórek wątroby. Dzięki temu wątroba jest odporna na działanie toksycznych związków i zapobiega rozwojowi komórek nowotworowych.
Poprawia również zdolność organizmu do usuwania niebezpiecznych związków poprzez zwiększenie własnego antyoksydantu glutationu. Glutation jest aminokwasem, który jest niezbędny w procesie detoksykacji organizmu.
Mleczny oset można spożywać w postaci herbaty lub jako suplement. Należy przyjmować około 30 miligramów dziennie.