Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy zadbać o zdrowie, prawdopodobnie słyszałeś o Matcha i jej właściwościach prozdrowotnych. Jest to jedna z najbardziej popularnych zielonych herbat na rynku, i nie bez powodu. Ma szeroki zakres korzyści, od zwiększenia metabolizmu do zwiększenia energii – fragment ten pochodzi od redaktora portalu cmosieczna.pl.
Picie matchy
Dodanie matchy do swojej diety może poprawić ogólne samopoczucie. Matcha jest bogata w przeciwutleniacze, witaminy, minerały i aminokwasy. Uważa się, że związki te pomagają zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych i promować ogólny stan zdrowia. Może również pomóc Ci osiągnąć wyższy poziom czujności umysłowej, lepiej spać i poprawić swój układ odpornościowy.
Matcha to sproszkowana zielona herbata, która jest pełna antyoksydantów. Związki te chronią przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować przewlekłe problemy zdrowotne. Matcha zawiera również chlorofil, pigment, który nadaje zielonym roślinom ich kolor. Chlorofil wspomaga również pracę wątroby, wspomaga detoksykację i uważa się, że chroni organizm przed bakteriami.
Matcha jest również załadowana L-teaniną, aminokwasem, który promuje relaks. L-teanina pomaga uspokoić stymulujące działanie kofeiny. Pomaga również obniżyć poziom hormonów stresu w organizmie. Rezultatem jest stan relaksu, który może trwać nawet do sześciu do ośmiu godzin.
Badania wykazały, że matcha może również pomóc zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Zawiera ona zapobiegające chorobom serca minerały, aminokwasy i przeciwutleniacze. Matcha może również pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka piersi, jajników i prostaty.
Uważa się, że teofilina, kolejny aminokwas, pomaga organizmowi utrzymać energię. Matcha może również poprawić skupienie umysłu, koncentrację i medytację. Może również rozwiązać problem niedoborów żywieniowych związanych z depresją.
Istnieją pewne dowody, że teofilina i kofeina mogą pomóc w poprawie zdrowia przewodu pokarmowego. Matcha może pomóc zwiększyć tempo metabolizmu organizmu i poprawić czujność umysłową. Może również pomóc w skurczach menstruacyjnych. Może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji.
Matcha może również pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka przełyku. Badanie przeprowadzone przez Oregon State University wykazało, że chlorofil może zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka.
Korzyści dla skóry
Wśród wielu korzyści płynących z matchy, jest ona również wspaniałym źródłem składników odżywczych wzmacniających skórę. Matcha zawiera wiele przeciwutleniaczy, w tym EGCG (galusan epigallokatechiny). Ten przeciwutleniacz jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych. Pomaga również chronić komórki skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi przez zanieczyszczenia środowiskowe.
Chlorofil w matcha pomaga chronić skórę przed słońcem. Chlorofil pochłania szkodliwe promienie UV ze słońca i przekształca energię w składniki odżywcze. Obecność chlorofilu w skórze pomaga chronić ją przed uszkodzeniami słonecznymi, trądzikiem i nowotworami skóry. Pomaga również regulować ilość oleju i sebum w skórze.
Matcha pomaga również zmniejszyć trądzik poprzez promowanie zdrowej równowagi sebum. Sebum to mieszanina kwasów tłuszczowych, które są wydzielane przez gruczoły w skórze. Nadmiar sebum może być odpowiedzią na środowiskowe czynniki drażniące i brak równowagi hormonalnej. Matcha może pomóc w zmniejszeniu tego zjawiska poprzez zabicie bakterii wywołujących trądzik.
Kolejną korzyścią dla skóry płynącą z matchy jest jej zdolność do stymulowania produkcji kolagenu. Kolagen pomaga wygładzić i ujędrnić skórę. Wyższy poziom kolagenu poprawia elastyczność skóry i sprawia, że skóra jest bardziej miękka. Zwiększenie poziomu kolagenu może również poprawić zdolność wiązania wody przez naskórek.
Matcha zawiera również właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Stwierdzono, że zmniejsza łuszczycę i skazy. Pomaga również kontrolować wzrost bakterii, takich jak Propionibacterium acnes, które powodują stany zapalne.
Inną korzyścią dla skóry płynącą z matchy jest to, że zmniejsza łagodne zaczerwienienia. Oczyszcza również skórę i łagodzi podrażnienia. Matcha ma naturalny słodki ziemisty smak. Jest również doskonałym źródłem witamin i aminokwasów, co czyni ją świetnym dodatkiem do codziennej pielęgnacji skóry.
Stwierdzono również, że Matcha pomaga w leczeniu blizn skórnych. Jest również znana z tego, że pomaga zmniejszyć oznaki starzenia się skóry, takie jak plamy i hiperpigmentacja.
Utrata wagi
Fitochemikalia w matcha są badane pod kątem ich właściwości przeciwutleniających i przeciwnowotworowych. Mogą mieć również zdolność zapobiegania rozwojowi bakterii i zmniejszania związków powodujących nieświeży oddech. Ponadto mogą łagodzić stany zapalne i zapalenie stawów.
Matcha jest wytwarzana z uprawianej w cieniu Camellia sinensis. Dzięki temu jest bogatym źródłem antyoksydantów, aminokwasów i witamin. Zawiera również teaninę, która ma działanie redukujące stres.
Badania wykazały, że matcha może pomóc w utracie wagi. Jest również związana ze zwiększonym poziomem energii, czujnością i zmniejszeniem stanu zapalnego. Dodatkowo obniża poziom cukru i trójglicerydów we krwi.
Matcha jest również doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, który pomaga ludziom czuć się pełnym i mniej skłonnym do przekąsek niezdrowej żywności. Matcha jest również znana z promowania utleniania tłuszczu, co pomaga spalać kalorie. Napój jest również bogaty w aminokwasy i minerały.
Jedno z badań wykazało, że matcha poprawia utratę wagi poprzez zwiększenie metabolizmu organizmu. Może to pomóc w zapobieganiu przyrostowi masy ciała i otyłości. Matcha zawiera również EGCG, substancję, która może pomóc w spalaniu tłuszczu. Jednak organizm szybko eliminuje większość EGCG.
EGCG może również pomóc w zapobieganiu gromadzeniu się płytki nazębnej na ścianach serca. Ponadto, może również zapobiegać zawałom serca. Może również pomóc w zapobieganiu rozwojowi raka żołądka.
Może również pomóc w zapobieganiu cukrzycy. Jedno z badań wykazało, że picie sześciu lub więcej filiżanek zielonej herbaty dziennie zmniejszyło ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 o 33 procent.
Ponadto matcha może pomóc w utracie wagi poprzez promowanie utleniania tłuszczu i zapobieganie tworzeniu się płytki nazębnej na ścianach serca. Obniża również poziom cholesterolu.
Zwiększony metabolizm
Kilka badań wykazało, że Matcha i jej prozdrowotne właściwości zwiększają metabolizm, pomagając Ci schudnąć i zachować zdrowie. Matcha jest zieloną herbatą, co oznacza, że zawiera przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze, które mogą zwiększyć tempo metabolizmu.
Matcha może pomóc Ci schudnąć poprzez zwiększenie tempa metabolizmu, zwiększenie utleniania tłuszczu i spalanie kalorii. Matcha poprawia również jakość skóry i pomaga organizmowi się leczyć. Jest również dobrym źródłem antyoksydantów i może zmniejszyć stan zapalny.
Matcha pomaga również czuć się spokojnym i zrelaksowanym. Dzieje się tak, ponieważ aminokwas L-teanina zwiększa poziom dopaminy w mózgu, promując spokojne, zrelaksowane uczucie.
Teanina pomaga również poprawić wydajność poznawczą, zwłaszcza w zadaniach związanych z przełączaniem uwagi. Poprawia również pamięć i uczenie się. Pomaga również kontrolować ciśnienie krwi.
Matcha ma również przeciwutleniacz o nazwie chlorofilina, który ma działanie przeciwzapalne i może zmniejszyć tworzenie się bakterii w ranach. Ogranicza również wchłanianie aflatoksyny, która jest substancją toksyczną.
Pomaga również niszczyć bakterie wywołujące trądzik. Stwierdzono również, że Matcha zwiększa energię i koncentrację, a także pomaga zrelaksować umysł. Matcha pomaga również poprawić ruch jelit i trawienie.
Matcha pomaga regulować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Zmniejsza również stany zapalne wywołane przez infekcje grzybicze i trądzik. Pomaga również w detoksykacji organizmu i poprawia układ odpornościowy. Stwierdzono, że Matcha zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej, udaru i cukrzycy.
Stwierdzono, że EGCG w Matcha zwiększa tempo metabolizmu i utlenianie tłuszczu. Ponadto, EGCG jest silnym środkiem zwalczającym raka. Wykazano również, że EGCG obniża poziom cukru we krwi.
Zmniejszony stan zapalny
Stosowanie Matchy w diecie może zmniejszyć stan zapalny i poprawić ogólny stan zdrowia. Zawiera wiele antyoksydantów, aminokwasów i innych związków, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu glukozy we krwi, poziomu cholesterolu i zdrowia układu krążenia. Ma również zdolność do pobudzenia twojego układu odpornościowego i funkcji mózgu. Matcha może być spożywana w herbacie, smoothie lub samodzielnie. Jest również doskonała dla Twojej skóry. Matcha może być stosowana bezpośrednio na skórę, aby leczyć trądzik i trądzik różowaty.
Jednym z kluczowych składników Matchy są katechiny. Te przeciwutleniacze są znane z zapobiegania nowotworom i pomagają zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym. Mogą również pomóc w kontroli wagi i cukrzycy typu 2.
Katechiny znajdujące się w Matcha mogą również pomóc w kontroli stanu zapalnego. Aminokwas L-teanina znaleziony w Matcha może zmniejszyć niepokój i stres oraz może poprawić pamięć i zdolność uczenia się.
Kolejnym ważnym składnikiem Matchy jest EGCG. EGCG, znany również jako epigallocatechin-3-gallate, jest silnym przeciwutleniaczem, który okazał się zapobiegać rakowi. Pomaga również kontrolować cholesterol i krzepnięcie krwi. Zmniejsza również ryzyko wystąpienia raka skóry. EGCG pomaga również zmniejszyć ból spowodowany chorobą zapalną jelit.
Matcha ma również wysoką zawartość chlorofilu. Chlorofil jest naturalnym detoksykatorem, który pomaga organizmowi usunąć szkodliwe toksyny. Matcha zawiera również kwercetynę, która poprawia wrażliwość tkanek na insulinę. Może również pomóc w zapobieganiu cukrzycy.
Kolejnym składnikiem występującym w Matcha jest kofeina. Kofeina stymuluje układ nerwowy i zwiększa koncentrację. Pomaga również zmniejszyć zmęczenie i stres. Obniża również poziom cukru we krwi i trójglicerydów.
Matcha ma również wysoką zawartość błonnika. Zawiera L-teaninę, aminokwas, który ma właściwości neuromodulacyjne i jest również odpowiedzialny za uspokajające działanie zielonej herbaty. Aminokwas w Matcha zwiększa również czujność, sprzyja relaksowi i zmniejsza stres.